A MEGFELELŐ KÉZMOSÁS AZ ELSŐ LÉPÉS AZ EGÉSZSÉGES KÉZHEZ ÉS A VÍRUSOK ÉS FERTŐZÉSEK MEGELŐZÉSÉHEZ
Hidratált és táplált bőr
A kézmosás mellett a megfelelő testápolás is elengedhetetlen a vírusok leküzdéséhez és távol tartásához.
A továbbiakban ismertetjük, hogy mit tehetünk a koronavírus megelőzése érdekében a kézhigiénia és a hidratálás terén.
A kézmosás fontossága a mindennapokban a WHO ajánlásai szerint
Az Egészségügyi Világszervezet szerint „a betegségeket hordozó multirezisztens kórokozók meghonosodtak a jelenlegi társadalomban. Ezért az új fertőzési gócok leküzdésének és megelőzésének egyetlen módja az olyan alapvető megelőző intézkedések bevezetése, mint a kézmosás, amely elengedhetetlen fontosságú a személyek biztonságához.”
A WHO szerint a megbetegedést csak egy lépés választja el a nem megfelelő kézhigiéniától.
Megelőzhető-e kézmosással a koronavírus?
A válasz az, hogy igen és igen. A kézmosás az egyik legfontosabb intézkedés a vírusfertőzés elkerülésére. Ha már itt tartunk, nézzük, melyek a követendő gyakorlatok a fertőzés kockázatának megelőzése érdekében:
- Maradjunk otthon, ha csak lehetséges.
- Tartsuk be a közösségi távolságtartás szabályait.
- Megfelelően mossunk kezet.
- A könyökhajlatunkba köhögjünk.
- Fertőtlenítsünk azokat a tárgyakat és felületeket, amelyek érintkezhettek a vírussal.
- Az utcáról hazaérve öltözzünk át, és mossuk ki a kinti ruhánkat.
- Gyakrabban zuhanyozzunk és fokozottabban figyeljünk a személyi higiéniára, különösen az utcáról hazaérve.
- Tünetek jelentkezése esetén forduljunk egészségügyi szakemberhez.
Ezért mind a lezárás alatt, mint pedig a jövőben tartsunk be minden óvintézkedést, és annyiszor végezzük el a kézmosás egyszerű gesztusát, ahányszor a napi rutinunk azt szükségessé teszi.
A kórokozók elsősorban a kezünkön keresztül terjednek, mivel önkéntelenül is megvakarjuk az arcunkat vagy a kezünkkel a szánkhoz vagy a szemünkhöz érünk.
Hogyan mossunk megfelelően kezet?
A megfelelő kézmosás alapjai öt lépésben:
- Nedvesítsük be a kezünket vízzel.
- Vegyünk annyi szappant, amennyi mindkét kezünkre elég.
- Alaposan dörzsöljük át a kezünket. Ebben a lépésben gondosan át kell dörzsölnünk mindkét tenyerünket, és alaposan meg kell tisztítanunk az ujjaink közötti részt, valamint a kézhátat és az ujjbegyeket is.
- Végül törülközővel vagy eldobható papírtörülközővel alaposan töröljük szárazra a kezünket, és tisztítsuk meg a korábban megnyitott csapot is.
Ezeket a lépéseket itt láthatja részletesen.
Milyen helyzetekben ajánlott kezet mosni?
A nap során, felkeléstől egészen lefekvésig gyakran kezet kell mosnunk, mivel a kezünk folyamatosan érintkezik a bennünket körülvevő tárgyakkal és felületekkel mind otthon, mind pedig munkába menet, a szupermarketekben, a gyógyszertárakban és más helyeken is.
Milyen helyzetekben ajánlott tehát kezet mosni? Többek között az élelmiszerek megérintése előtt és után, étkezés előtt, köhögés esetén, beteglátogatás, illetve pénz érintése után.
A vírusok és a baktériumok ezekben a helyzetekben fokozottan jelen vannak, és a fertőzés veszélye akár egyetlen érintésen múlhat.
A bőrszárazság, a bőrirritáció és a bőr érzékenységének megelőzése érdekében a bőr hidratálása és táplálása is lényeges.
A bőrünk és a pH megfelelő ápolása is rendkívül fontos, mivel a bőrünk védőpajzsként szolgál, amely akadályt képez a külső tényezőkkel, például a szennyeződésekkel, a hőmérséklet-változással és a baktériumokkal szemben, de ugyanakkor más belső tényezőkkel, például az életkorral és a hormonokkal szemben is.
Az állandó és intenzív vizes-szappanos tisztálkodási rutin hatására a bőrünk pH-értéke felborul, amit a lipidréteg megérez, és vízhiányos állapottal, szárazsággal, kipirosodással vagy akár érzékenységgel is jelezhet.
A Lactovit bőrtápláló formulái óvják a bőr lipidrétegét, ezáltal megelőzik a bőr vízhiányos állapotát.
Napjainkban tehát a megfelelő kézhigiénia kulcsfontosságú tényező a szervezetünk védelméhez. Másrészt a kéz hidratálása immár ennek a folyamatnak a részévé vált: a hidratáló testápolók vagy krémek rendszeres használata hozzájárul az optimális hidratáltság fenntartásához.
Nem szabad megfeledkeznünk a testünk hidratálásáról sem: az ajánlott napi folyadékmennyiség elfogyasztása, valamint a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag ételek fogyasztása segít szabályozni a bőrünk hidratáltságát.
